高考前期，常德市康复医院党员志愿者专家团队精心准备的“中高考减压专场直播”如期在该院官方视频号、抖音平台温暖开播。值此中高考冲刺的关键时期，医院集结心理与精神科党员志愿者专家团队，通过云端连线的方式，为全市广大考生及家长提供了一场专业、实用的考前心理辅导，助力万千家庭以更平和、积极的心态迎接人生大考。

直播间现场

“考前如果出现了失眠、入睡困难，我们又该怎么办呢？”“考前父母可以怎么做？”“考前出现食欲不好，注意力不能集中，心慌，烦躁是怎么回事？”直播现场，3位资深专家结合丰富的临床经验与深厚的专业素养，重点针对5大问题，深入剖析了考生及家长普遍面临的考前心理挑战。

市康复医院院长、正高级政工师、国家二级心理咨询师彭宏聚焦“亲子沟通”这一议题，详细阐述了家长应如何通过积极倾听、有效共情和避免“雷区”来营造安全、支持的家庭氛围，同时表达家长的角色应是“稳定的支持者”而非“焦虑的传递者”。市康复医院主任医师、精神科副主任钟秋平系统讲解了考前焦虑情绪的识别、接纳与调节方法，建议考生和家长多做一些简便易行的放松技术，如腹式呼吸、渐进式肌肉放松、正念冥想片段等，传授实用的考场心态调适策略，帮助大家学会“与焦虑共处”，化压力为动力。市康复医院副主任医师、睡眠医学科主任秦鹏针对困扰众多考生的“考前失眠”问题，从睡眠医学的专业角度进行了科学解析。他列举了关于睡眠的常见误区，提供切实可行的“睡眠调整方案”和“快速入睡技巧”，如建立规律的睡眠节律、营造适宜的睡眠环境、进行简易放松训练等。

直播间吸引了大量考生家长积极参与，在线上问答环节，评论区提问不断：“孩子考前紧张到发抖，作为家长该如何有效安抚？”“考前服用助眠药物，第二天会不会有不良反应？”针对不同家庭的疑问，专家们结合具体情况，提供了可操作性强的建议和心理支持，赢得了在线观众的一致好评。

中高考不仅是知识的检验，更是心理素质的考验。此项服务创新体现了医院党总支主动延伸服务链条的社会担当，为帮助考生家庭正确认识并有效管理考前压力，为学子的升学之路增添一份“心”动力，彰显了党建引领下专业服务的温度与效能。医院党总支将持续关注青少年心理健康需求，提供更多元、更便捷的服务，为青少年心理健康保驾护航。